بوي بد دهان هم ديگران را اذيت مي كند و هم خود فرد را. اما نگران نباشيد ما به شما مي گوييم راه حا اين موضوع چيست . دليل اصلي اين حالت ، باكتري هايي است كه پشت زبان يا بين دندان ها لانه مي كنند.بوي بد دهان مي تواند در اثر مصرف برخي غذاها، سيگار كشيدن، خشكي دهان، شرايط پزشكي، بيماريهاي لثه و شرايط سينوسي ايجاد شود. بنابراين، تعجبي ندارد كه بهداشت دهان و دندان  در اين  ميان نقش عمده اي ايفا كند. به خاطر داشته باشيد كه اگر بوي بد دهان تا بيش از 24 ساعت ادامه پيدا  كند، حتما بايد با پزشك يا دندانپزشك خود تماس بگيريد، زيرا اين موضوع ، مي تواند از عوارض بيماري هاي لثه، عفونت هاي سينوسي ، برونشيت، مشكلات مربوط به معده يا حتي بيماري هاي جدي تري مثل ديابت ، نارسايي كليه و كبد ويا حتي سرطان باشد

چند راه كار ساده

زبان خود را مسواك بزنيد: اگر نگاهي به زبان خود بيندازيد، مي بينيد روي آن را موهاي ريزي پوشانده كه شبيه پرز به نظر مي رسد. بين اين پرزها فضاهايي وجود دارد كه غذاهايي كه مي خوريم در اين فضاها جاي مي گيرند كه اين خرده غذاها باعث بوي بد دهان مي شوند. براي پاك كردن اين پرزها بايد وقتي مسواك مي زنيد، به آرامي روي زبانتان را نيز مسواك بزنيد. اين گونه خرده غذاها و باكتري هاي ساخته شده، از روي زبان پاك مي شوند

مصرف قهوه را محدود كنيد: قهوه، يكي از مهمترين اين نوشيدني هاست. ذرات اين نوشيدني روي زبان ته نشين شده و سپس به سيستم گوارشي نفوذ مي كنند و با هر دم و بازدم، بوي اين ذرات به بيرون تراوش مي كند

مراقب ادويه جات باشيد: هر نوع ادويه و پودر هاي گياهي داخل آشپزخانه روي بوي بد دهان اثر مي گذارد. بنابراين بعد از صرف هر وعده غذايي، مقداري دانه رازيانه را در دهان خود بگذاريد و كمي بجويد. چون برخي گياهان به طور طبيعي تقويت كننده بوي بد دهان هستند و باعث ايجاد بوي بد در دهان مي شوند

مسواك فراموش نشود: برخي از بوها خيلي زود از بين مي روند، بنابراين بعد از صرف غذا فورا مسواك بزنيد، زيرا باكتري ها و خرده غذا ها به لثه ها و دندان ها مي چسبد و توليد بوي بد در دهان مي كنند

غرغره كنيد: در روز 4 مرتبه دهان خود را بشوييد و مقداري آب داخل دهان و گلوي خود غرغره كنيد. اگر در جايي هستيد كه دسترسي به مسواك نداريد بهترين راه براي پاك كردن دهان از بوي بد غذا، غرغره كردن مقداري آب در دهان است

قرص گیاهی نعنا بجويد: نعنا از گياهاني است كه باعث خوشبو شدن دهان مي شود. بنابراين وقتي در ماشين نشسته ايد يا مشغول مطالعه يا كار هستيد، از آرامش نعنا يا قرص هاي نعنا براي تازه شدن تنفس و بوي دهان خود استفاده كنيد

جعفري بخوريد: جعفري داراي تركيباتي به نام كلروفيل است كه اين ماده به از بين بردن بوي بد دهان معروف است. بنابراين حتما به بشقاب غذاي خود مقداري جعفري اضافه كنيد و پس از صرف غذا، جعفري را در دهان گذاشته و به آرامي بجويد. مي توانيد مقداري جعفري را در مخلوط كن بريزيد و مقداري آب به آن اضافه كنيد. هر وقت خواستيد دهانتان خوشبو شود، يك جرعه از اين نوشيدني را بنوشيد