کانال تلگرام سلامتکده سیب ...برای عضویت "اینجا" را کلیک نمایید روزه داري نوجوانان واکسن فيزيولوژيک در مقابل بيماريها

اگر فرزندتان روزه ميگيرد مراقب باشيد تا :

 

 

1ـ افطار سوپ خيلي داغ نخورد تا دستگاه هاضمه صدمه نبيند و ديواره مري و معده دچار التهاب نشود.

2ـ زياد شيريني نخورد.

3ـ سحري خالي از مواد تند و تيز مانند فلفل سياه و قرمز و ادويه جات تند باشد تا به هنگام روزه داري كودكتان تشنه نشود.

4ـ غذا كيفيت و كميت خوبي داشته باشد.

5ـ كالري مورد نياز بدنش تأمين شود.

6ـ براي كمك به ساخت بافتهاي جديد، افطار او مواد پروتئيني داشته باشد.

7ـ براي اينكه در طي روز احساس تشنگي نكند، افطار ميوه و سبزي و مواد قندي و كمي مواد چربي مصرف كند.

8ـ بعد از افطار آب سرد ننوشد تا كار هضم دچار مشكل نشود.

9ـ حين صرف غذا مصرف مايعات محدود شود و بعد از 2-1 ساعت اقدام به صرف مايعات نمايد.

10ـ مايعات خيلي داغ و خيلي سرد به مري و معده و مخاط دهان آسيب ميرساند.

11ـ لقمه غذا را 15-10 بار بجود تا به هضم شيميايي غذا در معده كمك شود.

 


ن : گروه سیب
ت :